自信が持てない!②

では後半では実際に自信を付けて、前向きになって行けるよう、お話していきますね、
今まで自信を取り戻した方達から、様々な話しを聴いて、分かった事があります。
それは〈こうすればすぐに取り戻せる〉とか〈こうすると1発だよ！〉等の一朝一夕で出来る事なんてないのです。確かに、、この本を読んで理解して、次の日起きたら自信付いてました！なんて事は、あるわけないですものね。

やはり多少なりとも訓練や努力を継続させる必要があります。
でも安心して下さい、そこまで難しいものではないですよ。
ではまず1つ、、成功体験を重ねる、、です。
これは自分の中で、成功させた体験を重ねて行くという事です。
もう少し具体的に話しますね、例えば、１日の目標を決めて、決めた目標をこなしていくのです。そして、それを繰り返していきます。これは、難しい目標を立てなくても大丈夫です。明日5分早く起きる。
とか、駅まで歩くとか、トイレ掃除をする。などの無理のない細かい目標で大丈夫です。最初はこれを入り口に、慣れてきたらもう1つやってもらいたい事があります。

それでは2つ目、1日1回でもいいので、社会貢献や誰かを喜ばす。という行動です。これも言葉自体立派ですが、そこまで大層なものでなく、道に落ちてる空き缶を１つでもよいので、拾ってゴミ箱に入れる。とか、親や友達に言えてなかった日頃の感謝をラインやメールでもよいので伝える。等の難しくなく、誰でも少し行動すれば簡単に出来るくらいの目標で大丈夫です。

そして３つ目は、、１つ目と２つ目を継続させる。、、です。
この２つを継続させる事により、毎日コツコツとした成功体験を重ね、社会貢献や感謝を伝えたりしていると、今度はあなたに感謝の言葉や、貢献される事が返ってくるようになるでしょう、そうすると、周囲の人達や、社会から見たあなたへの存在感も高まり、自分自身の自己肯定感や、自己重要感も高まっていく事でしょう。

ここまで来れば、自然と笑顔も増え、前向きにもなっており、自信も付いていってると思われます。そして、徐々に１つ目と２つ目の目標も高くなって行ってる事だと思います。これはおまけですが、１日のどのタイミングでもよいですが、『私は人の役にたっている』とか、『自分に自信が付いてきた』とか何でも良いですが、少しだけカッコイイ言葉を１０回程度言うのを、毎日繰り返すと、
基本的に脳は矛盾を嫌がるので、発言内容を実行しようと後押しをしてくれるようになりますよ、
まあ、あくまでこれはおまけ程度です、あまりカッコよすぎる発言をして無理しないようにして下さいね（笑）そしてもう完全に大丈夫と思ったら、１つ目と２つ目を継続させるも良し、中断するも良し、または、違う目標を立てるのも良いでしょう。ここまで読んで頂きありがとうございます、皆さんの心の悩みが少しでも軽くなったならば本望です。また次回のブログでお会いしましょう。