困難や辛い事を乗り越える方法！

皆さんこんにちは、今回はこちらのテーマでお話ししていこうと思います。人は人生を生きるうえで、必ず困難や辛い事に遭遇します。なぜなら人生は自分の望んだ通りにならないからです。もちろん全てが思い通りになる人生も、それはそれで張り合いも、楽しみもなくなってはいくでしょうけど、それはひとまずおいておき、皆さんにとっての困難や辛い事とはどのようなものが想像されるでしょう。就活で内定がもらえなかったり、この人しかいないと思っていた人との失恋、事故や病気、または自分自身ではなく、親や子供の介助や災難、いちがいに困難と言ってもグラデーションがあり、人によっても感じ方は違います。ですが、ここでの困難や辛い事のラインは、自分が明らかに少し前の自分の体調と違い、眠れない日が続く、その事を考えると動悸や息切れがしたり、パニックで何も考えられなくなったり、文字も読めないような事が起こる、頭にはいらないようになる。このような症状が出たり、出そうになって生活に影響が出ている方々を対象にお話しをさせてもらえればなと思います。

まずこのような症状や状況になっているというのは異常事態です。なのでまずはその原因から離れる。これは逃げるのではなく、自分の体力や能力のコントロールです。頑張り思考の皆さんは、これを責任からの逃げだったり、一度休むと以前の状態に戻れないと思いこみ頑張ってしまう傾向にあります。
ですが、そもそも人生自体が辛い事とセットです。人より辛い事が多めなのはその分頑張った証拠なのです。なので、そこまで頑張った自分を褒めて、原因から離れて休んで下さい。頑張らないのを頑張ってみて下さい。

人によっては親の介護など、離れられない問題と思うかもしれません。ですが、それも世間の思い込みで、親族の事ですら距離をとってみて下さい。自分が介護するのではなく、生活保護を申請して国の福祉サービスに任せて下さい。時折顔を出してゆっくり会話するのでも良好な関係は築けます。世間の目は気にしなくて良いです。人間はもともと他人の事は他人事なのです。それを気にして心に負荷をかける必要はありません。ですので、自分を褒めて、原因から離れて、休んで、寝る。その間に美味しものを食べれるなら食べる。話を聴いてくれる人がいるなら聴いてもらう。楽しいと思う事がるならする。これを繰り返して行くうちに必ず活力は戻ってきます。そして、以前の自分に無理に戻ろうとせず、困難や辛い事に適応した自分の変化を、成長や進化と捉えて今の自分を受け入れてあげて下さい。焦らず、少しずつ社会復帰して行くといいですよ、そうする事で、以前の自分よりもきっと人生観の深みが増すことを私自身は確信しています。皆様の悩みが少しでも軽くなってもらえたなら幸いです。