元気がだせない！

皆さんこんにちは！元気ですかーー？、、どこかで聞いたようなかけ声ですが、笑。今回はこちらのテーマにした理由なんですが、最近元気が出ない、出せない。との相談が多かったので元気や活力が出る方法を、お話していけたらなと思いますのでよろしくお願いします。

ではまず最初によく言われるのが、よく睡眠を取ってよく食べる、、ですよね。ですが元気が出ない方達は、はたしてこれを実践したところで、本当に元気が出るでしょうか？おそらく出ないと思われます。何故ならよく寝て、よく食べてを実践すると、肉体は元気になります。ですが精神面については全く言及されていないのです。脳科学からの睡眠と食事から精神面への影響は確かにありますが、やはりそれだけでは足りません。元気は体もそうでしょうが、精神面と合わさって本来の、元気や活力というものが発揮されます。さあ、では精神面にとっての食事や睡眠というものは、一体どのような事柄なのでしょうか。これは〈人から必要とされる、感謝される、褒められる〉といった事が主に精神面からの活力に繋がります。もちろん他にも、今やっている事が上手くいく。宝くじが当たる。などの事柄もあったりするでしょうが、それは事象が偶発的であり、基本的には上記の太線の３つが、精神面での活力が出せる柱になります。本来は、これから皆さんに人から必要とされたり、感謝されたり、褒められたり、というやり方をお話したいのですが、皆さんの周囲の環境の事ですので、すごく個別性があり、全てがロジカルに当てはめられるような単純な事でもありません。皆さんが個々に（どうすれば？）を念頭に、自分の周囲の環境を捉えて、上記太線の事柄を考えてみて欲しいのです。１つだけアドバイスが出来るとするなら、日頃から自分に関わってくれている人達へ、感謝のＬＩＮＥやメールを送ってみる事から始めてみてはどうでしょうか。私もよくしていますよ。今回はショートですがこれで終わりです。皆さんが今より少しでも、肉体と精神から活力や元気が出て、笑顔で毎日を過ごす、きっかけの1つになれれば幸いです。