不摂生（悪しき習慣）から抜けだせない！

皆さんこんにちは！今回は不摂生から抜け出せないとの相談があったので、こちらのテーマで話せていけたらと思いました。私自身１５年ほど病院で働いていましたが、不摂生の結果で病院通いや、病院生活を早めてしまう患者さんはたくさんおられました。もちろん不摂生が全てではありません、人間は歳を重ねるに連れて臓器や皮膚、全てが衰えていきます。そこに不摂生をする事で体の不調を加速させてしまうのですよね。ですが、、全く不摂生をしないのも、多くの人は精神面が不健康になり、やはり病気を加速させてしまいます。精神と肉体は切り離せるものではなく、連動してますので全く不摂生をせずに、楽しみをなくすというのも問題です。なので、一つの判断基準として、よく皆さんが『やめないといけないんだけどな』とよく言っているもの、、ありますよね、笑！
まずは、そのやめないといけないものから、やめてみる事をお薦めしたいと思います。何故なら今それが一番体に悪い事だと自覚しているから、、ですよね。『それが出来たら苦労しない！』って言葉も聞こえてきそうですが、、（笑）

ではなぜ止める事が出来ないのか、、これは人間には正常性のバイアスという心理が備わっているからなのです。意味としては、少しの異常であれば大丈夫。これくらいまでなら平気であろう。自分にそんな不幸は訪れない、事件はお茶の間のテレビで流れている事であって、自分には起きえないだろう。というような、自己の平静を保とうとする心理メカニズムの事を指します。もちろんこの心理があるから、不安や恐怖が取り除かれ、日常生活のストレスを和らげてくれる事が出来るのですが、それは精神面だけであって、肉体は当然関係なく傷ついています。例えばタバコの吸い過ぎの患者さんは、メジャーな所では肺気腫となり、常に呼吸がしにくい状態に陥ります。この時にはどれだけヘビースモーカーの方でも、タバコを吸うと呼吸困難になるので、止めれている状態です。多くの患者さんは、（こんな事になるならタバコを止めてれば良かった。）（この状態になると分かっていれば吸い続けなかった。）とも言われてました、ですが中には、（分かっていても止めれなかっただろう。）とおっしゃる方もおられました。要するに完全に止めるまではいかなくとも、出来る範囲で調整し、減らしていく事で健康寿命を引き延ばせますので、皆さん自身が思っている良くない習慣を止めれるきっかけになればと思います。それに悪しき習慣は体だけでなく、お財布にも悪いです。『健康にかける１００円の予防は、１００万円の治療に勝る』です。今ここまで読んで下さった方は、おそらく少しの引っ掛かりになったと思います。誰か話せる人や一緒の悩みを抱えている人と、止めるのを始めてみてはどうでしょうか。最後に皆さんに心理学者ウィリアム＝ジェームスの言葉を送りたいと思います。『考えは言葉となり、言葉は行動となり、行動は習慣となり、習慣は人格となり、人格は運命となる』悪しき習慣を縮小し、運命を切り開いて行きましょう！！私の記事が最初の（考え）のきっかけなってもらえれば幸いです。